Przepisy

Sałatka z fetą, szpinakiem, grzankami i suszonymi pomidorami

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 523 kcal
Białko: 23 g
Tłuszcz: 19 g
Węglowodany: 64 g

SKŁADNIKI:

Pomidory suszone – 1,75 garści (50 g)
Chleb graham – 2 duże kromki (85 g)
Oliwa z oliwek – 1,5 łyżki (10 g)
Ser typu feta – 1 porcja (30 g)
Szpinak (świeży) – 3,25 garści (60 g)
Czosnek – 1,5 ząbka (8 g)
Ocet balsamiczny – 0,5 łyżki (5 g)
Cytryna – 0,5 plastra (5 g)
Zioła prowansalskie – 3 szczypty (3 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Chleb pokroić w kostkę i krótko grillować na patelni do zarumienienia.
2. Pomidory przekroić na połówki, fetę pokroić w kostkę.
3. Wymieszac ze sobą liście szpinaku, fetę oraz pomidory.
4. W osobnej miseczce zmieszać ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sok z cytryny, czosnek wyciśnięty przez
praskę, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
5. Sałatkę skropić przygotowanym dressingiem, podawać z grzankami.

YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum Yaz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najbardziej Popularny

Copyright © 2018 All rights reserved.Themetf

To Top