Naleśniki z masłem orzechowym i śliwką.
Bajkowe naleśniki!
Składniki:
Mąka pełnoziarnista – 0,5 szklanki (60 g)
Jaja – 1 średnie (50 g)
Oliwa z oliwek – 0,5 łyżki (3 g)
Woda mineralna – 0,2 szklanki (40 g)
Masło orzechowe – 0,5 łyżki (10 g)
Śliwki – 1 garść (100 g)
Sposób przygotowania:
Przygotowanie ciasta:
1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie nadzienia:
1. Śliwkę umyj i pokrój w drobną kostkę.
Przygotowanie naleśników:
1. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym.
2. Dodaj śliwkę.
3. Złóż naleśniki w ćwiartki. Na specjalne zamówienie możesz zrobić kilka naleśników z nektarynką i bananem, które starłem na tarle koniecznie na grubych oczkach, powstał wraz ze śliwką bajeczny mus. Musicie to sprawdzić.
Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca.
Kto z Was lubi owsiankę na śniadanie? Oto smaczny pomysł!
Składniki:
Płatki owsiane – 6,5 łyżki (65 g)
Orzechy nerkowca – 0,5 garści (14 g)
Banan – 1 średnia sztuka (170 g)
Pomarańcza – 1 mała sztuka (200 g)
Jogurt naturalny 2% – 0,5 szklanki (130 g)
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia.
3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry.
4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca.
Kasza jaglana
Jaglaneczka na mleku kokosowym, zapiekana z dodatkiem gorzkiej czekolady pomarańczą, bananami i orzechami a wisienką na torcie są maliny posypane wiórkami kokosowymi.
I pamięnajcie, że śniadanie to bardzo ważny element dnia! I nie wolno je upuścić!
